【成人一天的合理睡眠时间是多少个小时】成年人每天的合理睡眠时间因个体差异而有所不同，但一般建议在7到9小时之间。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和保持良好的情绪状态。
以下是不同年龄段成人推荐的睡眠时间：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 18-25岁 | 7-9 |
| 26-64岁 | 7-8 |
| 65岁以上 | 7-8 |
需要注意的是，睡眠质量同样重要。保持规律的作息时间和良好的睡眠环境，有助于提升睡眠效果。
以上就是【成人一天的合理睡眠时间是多少个小时】相关内容，希望对您有所帮助。
问 成人一天的合理睡眠时间是多少个小时
2025-10-09 06:18:52
问题描述：
成人一天的合理睡眠时间是多少个小时，急！求解答，求别让我白等！
