【吃什么对眼睛好还能提高视力】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着关键作用。以下是一些对眼睛有益的食物，有助于改善视力和眼部健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 番茄 | 含有维生素C和番茄红素，可减少眼睛疲劳。 |
| 深绿色蔬菜（如菠菜） | 含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜。 |
| 鸡蛋 | 含有维生素A和锌，对眼睛健康有益。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
合理搭配这些食物，能有效支持眼睛健康，提升视力。同时，保持良好的作息和用眼习惯也是关键。
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