【橙皮的营养价值与功效】橙皮是橙子的外层果皮,通常被丢弃,但实际上它富含多种营养成分和健康功效。
总结:
橙皮含有丰富的维生素C、膳食纤维、类黄酮和挥发油等成分,具有抗氧化、促进消化、增强免疫力等作用。合理利用橙皮,可提升饮食的营养价值。
营养成分 | 功效说明 |
维生素C | 抗氧化,增强免疫力 |
膳食纤维 | 促进肠道健康,改善便秘 |
类黄酮 | 减少炎症,保护心血管 |
挥发油 | 提神醒脑,缓解压力 |
橙皮可晒干后泡茶或用于烹饪,既能减少浪费,又能发挥其健康价值。
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