【深睡眠时间短怎么办】深睡眠是恢复身体和大脑功能的重要阶段，若深睡眠时间短，可能影响健康和精力。以下是一些改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助调节生物钟。 |
| 减少刺激 | 睡前避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的影响。 |
| 适度运动 | 白天适量锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前避免剧烈运动。 |
| 调整饮食 | 避免咖啡因和油腻食物，晚餐不宜过饱。 |
| 放松心情 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，促进深度睡眠。 |
若长期深睡眠不足，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
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