【吃什么可以快速通便】便秘是很多人常遇到的问题，合理饮食有助于改善肠道功能。以下是一些能帮助快速通便的食物及作用总结：
| 食物 | 作用说明 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，助消化 |
| 燕麦 | 高纤维，增加粪便体积 |
| 梨 | 含果胶，润肠通便 |
| 蜂蜜水 | 清润肠道，缓解便秘 |
| 全麦面包 | 提供丰富纤维，改善排便 |
建议日常多喝水，保持规律作息，避免久坐。如有长期便秘问题，应咨询医生。
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问 吃什么可以快速通便
2025-10-09 07:54:22
问题描述：
吃什么可以快速通便，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-09 07:54:22
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