【吃什么可以治疗高血压】高血压是一种常见疾病，饮食在控制血压中起着重要作用。以下是一些有助于降低血压的食物及建议。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，帮助调节血压 | 每天适量食用，如菠菜、羽衣甘蓝 |
| 全谷物 | 有助于改善心血管健康 | 选择糙米、燕麦等代替精制米面 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有助于降压 | 每日1-2份，如低脂牛奶 |
| 水果 | 如香蕉、橙子，富含钾 | 每天2-3份，避免高糖水果 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁 | 每天一小把，如杏仁、核桃 |
注意：食物不能替代药物治疗，应结合医生建议进行综合管理。保持健康的生活方式是关键。
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