【什么茶养生】不同种类的茶具有不同的养生功效，选择适合自己的茶饮有助于健康。以下是几种常见茶类及其养生作用总结：
| 茶类 | 养生功效 |
| 绿茶 | 清热解毒、抗氧化、提神醒脑 |
| 红茶 | 暖胃养胃、促进消化、增强免疫力 |
| 乌龙茶 | 去脂减肥、帮助消化、调节血脂 |
| 黑茶 | 助消化、降脂减肥、改善肠道菌群 |
| 白茶 | 清热祛火、增强免疫力、延缓衰老 |
| 花茶 | 舒缓情绪、美容养颜、调理气血 |
根据个人体质和需求选择合适的茶，才能更好地发挥其养生作用。日常饮用时注意适量，避免空腹或过量饮用。
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