【吃什么食物能缓解焦虑症】焦虑症患者在日常生活中可以通过饮食来辅助缓解症状。一些富含特定营养素的食物有助于调节神经系统，改善情绪状态。
以下是一些有助于缓解焦虑的食物及其作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于稳定情绪 |
| 坚果 | 含镁和维生素E，可减轻压力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素B群，助于神经健康 |
| 全谷物 | 提供稳定的能量，避免血糖波动 |
| 菠萝 | 含有溴酶，有助放松神经 |
| 黑巧克力 | 含可可，能提升幸福感 |
建议结合个人体质，合理搭配饮食，并在必要时寻求专业帮助。
以上就是【吃什么食物能缓解焦虑症】相关内容，希望对您有所帮助。
