【吃豆浆好吗】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，营养丰富，适合多种人群。以下是关于“吃豆浆好吗”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族和异黄酮，有助于心血管健康。 |
| 适用人群 | 适合素食者、乳糖不耐受者及一般人群。 |
| 注意事项 | 空腹饮用可能引起不适，建议搭配主食；过量摄入可能影响铁吸收。 |
| 健康益处 | 降低胆固醇、改善肠道功能、辅助控制血糖。 |
| 不足之处 | 蛋白质含量低于牛奶，且含有少量植酸，可能影响矿物质吸收。 |
总体来看，豆浆是一种健康的饮品，适量饮用对身体有益，但应根据个人体质合理选择。
以上就是【吃豆浆好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
