【吃什么水果美白】想要皮肤白皙，除了日常防晒和护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
以下是几种常见美白水果及其功效总结：
| 水果名称 | 主要成分 | 美白作用 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 草莓 | 维生素C、果酸 | 去角质，提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维生素C、多酚 | 抗氧化，减少色素沉淀 |
| 芒果 | 维生素A、C | 保湿，改善暗沉 |
| 石榴 | 多酚、维生素C | 抗氧化，延缓衰老 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，才能达到更好的美白效果。
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