【吃什么水果能够降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 苹果 | 36 | 每天1个 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 每天1个 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 40 | 一小把 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 石榴 | 47 | 少量 | 含有多种营养成分，需控制量 |
| 柑橘类 | 43 | 每天1个 | 富含维生素C，有助于代谢 |
注意：水果虽好，但不宜过量。建议在医生指导下合理安排饮食。
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