【儿童早饭吃什么有营养】早餐是一天中最重要的一餐，尤其对正在成长的儿童来说，合理的早餐能提供充足的能量和营养。以下是适合儿童的早餐建议：
| 类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 主食类 | 全麦面包、燕麦粥、小米粥 | 提供碳水化合物，补充能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐 | 促进身体发育，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁（适量） | 含健康脂肪，有助于大脑发育 |
建议每天搭配不同种类的食物，保证营养均衡。避免高糖、高油的加工食品，尽量选择天然、新鲜的食材。
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