【儿童增高补钙食谱有哪些】为了促进儿童的骨骼发育和身高增长，合理的饮食搭配至关重要。以下是一些适合儿童的增高补钙食谱推荐：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 牛奶 | 富含钙质 | 每日饮用200-300ml |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和钙 | 水煮或蒸蛋 |
| 豆腐 | 高钙低脂 | 炒豆腐或做汤 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含钙及DHA | 清蒸或炖汤 |
| 小米粥 | 易消化且富含营养 | 加入红枣或山药 |
合理搭配这些食物，有助于孩子吸收足够的钙质，促进健康成长。同时，建议结合适量运动和充足睡眠，效果更佳。
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