【打篮球脚踝扭了怎么办】打篮球时脚踝扭伤是常见问题，及时处理能有效减轻伤害。以下是扭伤后的应对措施总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止运动 | 立即停止打球，避免进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减少肿胀。 |
| 4. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，提供支撑并限制活动。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医，排除骨折。 |
| 6. 休息恢复 | 避免过早活动，给足部充分恢复时间。 |
扭伤后切勿强行继续运动，合理处理可加快康复。
以上就是【打篮球脚踝扭了怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
