【吃生蚝有什么好处和坏处】生蚝是一种营养丰富的海鲜，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含锌、蛋白质、维生素B12等 | 可能含有重金属或细菌污染 |
| 健康益处 | 有助于提高免疫力、促进生殖健康 | 过量可能导致消化不良或过敏反应 |
| 食用建议 | 建议新鲜食用，避免生食不洁生蚝 | 不适合孕妇、儿童及免疫力低下者食用 |
总体而言，合理食用生蚝可以为身体提供多种营养，但需注意卫生与适量原则。
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