【吃生苦瓜有什么好处和坏处】苦瓜是一种常见的蔬菜，生吃或熟食都有不同效果。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物 | 生吃可能引起肠胃不适 |
| 降血糖作用 | 有助于调节血糖，适合糖尿病患者 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 清热解毒 | 可缓解上火、改善口腔溃疡 | 对胃寒者不利，易引发胃痛 |
| 食用建议 | 搭配其他食材，减少刺激性 | 不宜空腹食用 |
总体而言，适量生吃苦瓜对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量。
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问 吃生苦瓜有什么好处和坏处
2025-10-09 12:50:56
问题描述：
吃生苦瓜有什么好处和坏处，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 12:50:56
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