【吃核桃会长胖吗】吃核桃是否会导致发胖，关键在于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。核桃富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约600千卡 |
| 营养成分 | 含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等 |
| 是否发胖 | 控量食用不会，过量则可能增重 |
| 建议摄入量 | 每天15-20克为宜 |
综上，核桃本身不易导致发胖，但需注意控制总量。合理搭配饮食，保持运动，才能避免体重增加。
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问 吃核桃会长胖吗
2025-10-09 12:58:17
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 12:58:17
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