【吃黄姑娘果的好处和坏处】黄姑娘果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 过量食用可能导致胃部不适或腹泻 |
| 低热量 | 热量较低，适合减肥人群适量食用 | 某些人可能对其过敏，出现皮肤瘙痒等反应 |
总体而言，黄姑娘果是一种健康食品，建议根据个人体质合理食用。
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