【春季孩子想要长高吃什么好】春天是孩子生长发育的关键时期，合理饮食对身高增长至关重要。以下是春季促进孩子长高的营养建议：
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 提供生长所需基础 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果、粗粮 | 促进消化吸收 |
家长应注重饮食均衡，避免过多零食和甜食。同时，保证充足睡眠和适量运动，有助于孩子在春季实现良好生长。
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