【什么时候吃叶酸最合适】叶酸对备孕和孕期女性非常重要,有助于预防胎儿神经管缺陷。那么,什么时候吃叶酸最合适呢?以下为总结:
时间阶段 | 建议 |
备孕前3个月 | 开始补充叶酸,提高受孕成功率 |
怀孕初期(1-12周) | 持续服用,促进胎儿神经发育 |
怀孕中后期 | 医生建议下可继续服用,但需遵医嘱 |
一般建议每日摄入400-800微克叶酸,可通过食物或补充剂获取。注意避免过量,以免掩盖维生素B12缺乏。具体剂量应根据个人情况咨询医生。
总之,叶酸应在备孕阶段就开始补充,并持续至怀孕早期,以确保胎儿健康发育。
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