【纯牛奶的作用与功效】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道好，还对人体健康有多种积极作用。
以下是纯牛奶的主要作用与功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补钙 | 富含钙质，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，促进身体发育 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，提供日常所需能量 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌，有助于肠道消化与吸收 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和锌等成分，增强抵抗力 |
适量饮用纯牛奶对身体健康大有裨益，但也要注意个人乳糖耐受情况，避免过量饮用。
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