【吃西瓜的好处和坏处】西瓜是夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有一定的营养价值。但食用时也需注意适量，避免对身体造成不良影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含水分、维生素C和钾，有助于补水和维持电解质平衡 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解炎热带来的不适 | 空腹吃可能刺激肠胃，引发腹泻 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于肠道蠕动 | 过量食用易导致腹胀或消化不良 |
总体来说，适量吃西瓜对身体有益，但应根据个人体质合理控制摄入量，避免因不当食用而影响健康。
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