【番石榴红心和白心的功效与作用】番石榴是一种营养丰富的水果，根据果肉颜色不同，可分为红心番石榴和白心番石榴。两者在营养成分和功效上略有差异。
| 项目 | 红心番石榴 | 白心番石榴 |
| 维生素C含量 | 高 | 中等 |
| 膳食纤维 | 较高 | 一般 |
| 抗氧化物 | 多 | 少 |
| 口感 | 较软、甜润 | 较脆、清甜 |
| 功效 | 增强免疫力、促进消化 | 补充能量、改善便秘 |
红心番石榴适合需要增强抵抗力的人群，而白心番石榴则更适合日常食用，帮助调节肠胃功能。两者均可作为健康饮食的一部分，适量食用有益身体。
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