【心情不好、容易暴躁是怎么回事】总结：
心情不好、容易暴躁通常与情绪调节能力、心理压力、生理状态及环境因素有关。常见原因包括焦虑、抑郁、睡眠不足、饮食不规律、人际关系冲突等。了解这些原因有助于更好地管理情绪。
| 原因 | 简要说明 |
| 情绪调节差 | 缺乏有效的情绪处理方式，易被负面情绪影响 |
| 心理压力大 | 工作、学习或生活中的压力积累导致烦躁 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响情绪稳定性 |
| 饮食不规律 | 营养不均衡可能引发情绪波动 |
| 人际关系紧张 | 与他人冲突或孤独感会加重负面情绪 |
建议通过运动、冥想、合理作息和寻求心理咨询等方式改善情绪状态。
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