【睡觉越睡越累是怎么回事】总结：
很多人发现即使睡了很长时间，醒来却依然疲惫，这可能与睡眠质量、生活习惯或身体状况有关。以下是常见原因及简要说明。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如频繁醒来、浅睡眠多，导致休息不足 |
| 睡眠时间过长 | 超过8小时可能引发“睡眠惯性”，使人昏沉 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线、温度不适影响深度睡眠 |
| 压力大或焦虑 | 心理负担重导致睡眠不深 |
| 身体疾病 | 如贫血、甲状腺功能异常等影响精力 |
建议改善睡眠习惯，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，必要时咨询医生。
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