【喝柠檬红茶的好处和坏处】柠檬红茶结合了红茶的醇厚与柠檬的清新，是一种受欢迎的饮品。它既有健康益处，也存在一些潜在风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和茶多酚，有助于清除自由基 | - |
| 助消化 | 柠檬酸可促进胃液分泌，帮助消化 | 过量饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因能提升注意力 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 补充水分 | 清爽口感适合日常饮用 | 含糖量高时可能增加热量摄入 |
总体来看，适量饮用柠檬红茶对身体有益，但需注意饮用时间和糖分控制，避免对健康造成负面影响。
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