【想长胖吃什么见效快】想要增重，关键在于合理饮食和科学搭配。以下是一些有助于快速增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高热量 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供健康脂肪，增加热量摄入 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 主食类 | 米饭、面条、红薯 | 补充碳水化合物，提供能量 |
| 液体营养 | 奶昔、豆浆、果汁 | 易消化，补充营养 |
建议每天多餐少食，结合适量运动，才能更有效地增重。
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问 想长胖吃什么见效快
2025-10-10 11:43:36
问题描述：
想长胖吃什么见效快，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 11:43:36
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