【怀孕吃啥水果好】怀孕期间，合理摄入水果对母婴健康非常重要。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，补血养颜 | 每天一小串 |
注意：避免过量食用寒性水果如西瓜、梨等，以免引起腹泻。建议根据个人体质和医生建议选择合适水果。
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