【健脑补脑吃什么】想要提高记忆力、增强专注力，饮食是关键。以下是一些有助于健脑补脑的食物推荐。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有抗氧化剂和维生素E，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，有助于改善记忆功能 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，延缓脑部退化 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能提升注意力和情绪 |
合理搭配这些食物，有助于提升大脑功能，增强学习和工作效率。同时，保持良好作息和适量运动也是健脑的重要因素。
以上就是【健脑补脑吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
