【鸡精吃多了有什么危害吗】鸡精是一种常见的调味品，主要成分为谷氨酸钠、肌苷酸钠等，能增强食物的鲜味。适量食用一般无害，但过量可能带来健康风险。
| 项目 | 危害说明 |
| 钠摄入过多 | 长期过量食用可能导致高血压、心血管疾病等 |
| 谷氨酸钠反应 | 少数人可能出现“中餐综合征”，如头痛、恶心等 |
| 营养失衡 | 过度依赖鸡精可能影响饮食均衡，减少天然食材摄入 |
| 儿童影响 | 儿童长期摄入可能影响味觉发育和营养吸收 |
建议每日摄入量不超过5克，合理搭配其他调味品，保持饮食多样化。如有不适，应及时就医。
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