【什么是拉筋拍打自愈法】拉筋拍打自愈法是一种结合传统中医理论与现代健康理念的自然疗法，通过拉伸身体筋膜和拍打经络，促进气血流通，达到调理身体、缓解疲劳、增强免疫力的效果。该方法操作简单，无需专业设备，适合日常自我保健。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过拉伸和拍打身体筋膜与经络，促进气血循环，实现自我修复。 |
| 原理 | 激活经络，疏通气血，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 适用人群 | 亚健康人群、久坐族、慢性疼痛患者等。 |
| 方法 | 拉伸肢体、拍打背部及四肢，配合深呼吸。 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，空腹或饱腹不宜进行，有严重疾病者需咨询医生。 |
该方法强调“以柔克刚”，长期坚持有助于提升整体健康水平。
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