【吃什么可以回奶?】回奶是指哺乳期妈妈减少或停止乳汁分泌的过程。如果想回奶，可以通过调整饮食来帮助身体逐渐减少乳汁分泌。以下是一些有助于回奶的食物和方法：
| 作用 | 食物/方法 |
| 减少乳汁分泌 | 芹菜、韭菜、山楂、麦芽 |
| 帮助消化，缓解胀痛 | 红豆、薏米、山药 |
| 缓解乳房胀痛 | 淡盐水、姜汤 |
| 避免刺激乳汁分泌 | 避免喝汤水、牛奶、坚果等 |
建议在回奶期间避免频繁吸奶或按摩乳房，保持心情平稳，逐步减少哺乳次数，以帮助身体自然调节乳汁分泌。如需专业指导，建议咨询医生或营养师。
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