【吃糙米有什么好处】糙米是经过简单碾磨的稻米，保留了胚芽和糠层，富含营养。以下是吃糙米的主要好处：
| 优点 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质等 |
| 有助于消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 控制血糖 | 升糖指数低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 降低胆固醇 | 含有抗氧化物质，有助于心血管健康 |
| 增强饱腹感 | 纤维含量高，能延长饱腹时间 |
糙米虽好，但不宜过量食用，建议搭配其他谷物或蔬菜，保持饮食均衡。
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问 吃糙米有什么好处
2025-10-10 12:30:37
问题描述：
吃糙米有什么好处，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-10 12:30:37
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