【手冻肿了怎么办】手冻肿是冬季常见的问题，主要是由于寒冷刺激导致血液循环不畅。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（不超过40℃）泡手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩手指和手掌，帮助缓解肿胀和僵硬。 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷手，每次10分钟，避免烫伤。 |
| 避免再次受寒 | 外出时戴手套，保持手部温暖。 |
| 适度运动 | 做手指伸展运动，增强血液循环。 |
若症状持续或伴有疼痛、麻木，建议及时就医，排除其他疾病。日常注意保暖和锻炼，有助于预防手冻肿的发生。
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