【突发心梗的10秒钟自救方法】在突发心梗时，时间就是生命。以下为10秒内可采取的自救步骤，帮助争取黄金救治时间。
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静。 |
| 2 | 深呼吸，尽量放松身体，避免过度紧张。 |
| 3 | 如果有随身携带的硝酸甘油，按说明使用。 |
| 4 | 立刻拨打急救电话，说明情况和位置。 |
| 5 | 若身边有人，让其帮忙呼叫救护车。 |
| 6 | 尽量保持清醒，避免昏迷。 |
| 7 | 不要自行服用其他药物，除非医生建议。 |
| 8 | 保持通风，解开衣领、腰带等束缚。 |
| 9 | 监测呼吸和意识状态，必要时进行心肺复苏（如专业人员指导）。 |
| 10 | 等待救援到来，保持镇定，等待专业救助。 |
突发心梗需争分夺秒，掌握这些简单动作，可能挽救生命。
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