【秋季儿童保健的几个小常识】秋季天气转凉，昼夜温差大，是儿童易生病的季节。家长应注重孩子的日常护理，以下是一些实用的小常识：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素的蔬果，如南瓜、胡萝卜、苹果等，增强免疫力。避免生冷食物。 |
| 适当增减衣物 | 根据气温变化及时增减衣物，尤其注意腹部和脚部保暖。 |
| 保持室内通风 | 每天开窗通风，保持空气流通，减少病菌滋生。 |
| 保证充足睡眠 | 儿童每天应保证10-12小时睡眠，有助于身体恢复和免疫提升。 |
| 适度运动 | 每天安排适量户外活动，增强体质，但避免过度疲劳。 |
通过以上措施，可以有效帮助孩子平稳度过秋季，减少疾病发生。
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