【秋季要吃什么养生】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。因此，秋季饮食应以润燥、养肺为主。以下是秋季推荐的养生食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 推荐吃法 |
| 梨 | 润肺止咳 | 生吃或煮水 |
| 白萝卜 | 清热化痰 | 炒菜或炖汤 |
| 蜂蜜 | 润肠通便 | 冲水或搭配早餐 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炖汤或炒食 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡茶 |
秋季宜多吃清淡、滋阴的食物，避免辛辣油腻。合理搭配饮食，有助于增强体质，预防疾病。
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问 秋季要吃什么养生
2025-10-10 13:28:22
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2025-10-10 13:28:22
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