【什么是碳水的食物】碳水化合物是人体主要的能量来源之一，常见于各种食物中。它们分为简单碳水和复杂碳水，不同种类对身体的影响也不同。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 简单碳水 | 白糖、蜂蜜、果汁 | 快速供能，易导致血糖波动 |
| 复杂碳水 | 全谷物、豆类、蔬菜 | 慢性供能，富含纤维 |
选择碳水时，建议优先摄入复杂碳水，有助于维持血糖稳定和促进消化健康。合理搭配碳水与蛋白质、脂肪，能更均衡地满足身体需求。
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问 什么是碳水的食物
2025-10-10 13:32:21
问题描述：
什么是碳水的食物，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-10 13:32:21
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