【怀孕初期什么不能吃】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型：
| 类别 | 食物举例 | 原因 |
| 生食 | 生鱼、生肉、生蛋 | 可能含有沙门氏菌、李斯特菌等有害细菌 |
| 未煮熟食品 | 半生牛排、溏心蛋 | 同上，易引发食物中毒 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量可能增加流产风险 |
| 酒精 | 所有含酒精饮品 | 可能导致胎儿畸形或发育问题 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼、鲭鱼 | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 腐败食品 | 过期、变质食物 | 易引起肠胃不适或感染 |
建议孕妇在孕期保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷类食物，同时遵循医生指导，确保母婴健康。
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