【吃叶酸有哪些好处】叶酸是维生素B9的一种，对身体健康和胎儿发育都有重要作用。以下是吃叶酸的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 预防胎儿神经管畸形 | 孕前及孕期补充叶酸可降低胎儿脊柱裂等疾病风险 |
| 支持细胞分裂与生长 | 叶酸参与DNA合成，有助于身体组织的正常发育 |
| 改善贫血症状 | 叶酸有助于红细胞生成，对巨幼红细胞性贫血有辅助治疗作用 |
| 保护心血管健康 | 有助于降低血液中同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险 |
| 提升免疫力 | 叶酸参与免疫系统功能，增强身体抗病能力 |
建议在医生指导下合理补充叶酸，尤其适合计划怀孕或已怀孕的女性。日常饮食中多摄入绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物，也是良好选择。
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