【秋葵热量高吗】秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和膳食纤维，但其热量并不算高。适量食用对健康有益。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约30大卡 |
| 蛋白质 | 约2.3克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
| 碳水化合物 | 约4.6克 |
| 膳食纤维 | 约3.2克 |
从数据可以看出，秋葵的热量较低，适合控制体重的人群食用。同时，它富含钾、镁和维生素C，有助于维持身体正常功能。不过，烹饪方式会影响最终热量，如油炸或加入较多油脂，会显著增加热量摄入。建议以清炒、蒸煮等方式食用，更健康。
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