【吃益生菌对身体有什么好处】益生菌是有助于肠道健康的有益细菌，适量摄入对身体有多方面的好处。以下是对益生菌主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌，维持肠道平衡 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收 |
| 增强免疫力 | 肠道是免疫系统的重要部分，益生菌可提升抵抗力 |
| 降低过敏风险 | 特别对儿童，可能减少过敏性疾病发生 |
| 改善情绪 | 通过“肠-脑轴”影响大脑功能，缓解焦虑和抑郁 |
总体来看，合理补充益生菌有助于维持身体健康，尤其对消化系统和免疫系统有明显帮助。但需注意选择正规产品，并根据个人体质调整用量。
以上就是【吃益生菌对身体有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
