【秋天养生吃什么】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。因此，秋季养生应注重润燥、养肺、补气。以下是一些适合秋天食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、柿子、葡萄 | 润肺止咳，补充水分 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 粮食类 | 红豆、小米、燕麦 | 补气养血，调理肠胃 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、蜂蜜水 | 清热解毒，滋润喉咙 |
秋季饮食宜清淡，避免辛辣油腻。适当多吃白色食物，如百合、银耳，有助于润肺。合理搭配食材，才能更好地适应季节变化，保持健康。
以上就是【秋天养生吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
