【吃鱼油的好处和功效】鱼油富含Omega-3脂肪酸，对健康有诸多益处。以下是其主要好处和功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低甘油三酯，减少心脏病风险 |
| 抗炎作用 | 缓解炎症，改善关节疼痛 |
| 大脑功能 | 提高记忆力，延缓认知衰退 |
| 视力保护 | 改善视网膜健康，预防眼病 |
| 情绪调节 | 减轻抑郁和焦虑症状 |
适量摄入鱼油有助于维持身体机能，尤其适合饮食中缺乏深海鱼类的人群。建议通过食物或补充剂摄取，但需注意剂量，避免过量。
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问 吃鱼油的好处和功效
2025-10-10 14:07:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 14:07:28
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