【腰椎间盘突出症的锻炼有哪些】腰椎间盘突出症患者在医生指导下进行适当的锻炼，有助于缓解症状、增强腰部肌肉力量。以下是一些常见的锻炼方式：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 骑自行车 | 增强下肢肌力 | 避免长时间骑行 |
| 瑜伽（低强度） | 放松肌肉、改善柔韧性 | 避免扭转动作 |
| 小燕飞 | 强化腰背肌 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 桥式运动 | 缓解腰痛 | 保持背部平直 |
| 步行 | 促进血液循环 | 控制时间，避免久站 |
建议根据个人情况选择合适的锻炼方式，并在专业指导下进行，以确保安全有效。
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