【晚上睡前喝牛奶是否会导致发胖】牛奶富含蛋白质、钙和维生素，适量饮用有助于补充营养。但是否会导致发胖，取决于总体热量摄入与消耗。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 不会直接导致发胖，但若总热量超标则可能增重 |
| 建议 | 控制量，避免空腹饮用，选择低脂或脱脂牛奶 |
综上，晚上睡前喝牛奶不会直接发胖，关键在于整体饮食结构和运动量。合理摄入，健康无负担。
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问 晚上睡前喝牛奶是否会导致发胖
2025-10-10 14:24:40
问题描述：
晚上睡前喝牛奶是否会导致发胖，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 14:24:40
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