【枸杞子的作用】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为保健食品食用。它具有多种健康功效，被广泛应用于中医和现代营养学中。
| 功效 | 说明 |
| 护肝明目 | 富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和肝脏健康。 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，能提高身体抵抗力。 |
| 补肾益精 | 中医认为枸杞子能滋补肝肾，改善疲劳和虚弱状态。 |
| 降血糖血脂 | 研究表明其含有枸杞多糖，有助于调节血糖和血脂水平。 |
| 抗衰老 | 含有丰富的抗氧化成分，延缓细胞老化。 |
枸杞子可直接泡水、煮粥或加入菜肴中，适合日常食用。但需注意适量，避免过量引起上火。
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