【什么水果含锌最多】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统和生长发育有重要作用。虽然动物性食物是锌的主要来源，但部分水果也含有一定量的锌。
根据相关数据，以下水果含锌量较高：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 0.62 |
| 红枣 | 0.24 |
| 香蕉 | 0.13 |
| 苹果 | 0.12 |
| 葡萄 | 0.07 |
其中，牛油果的锌含量相对较高，适合日常补充。不过，水果中的锌含量普遍较低，若需大量补锌，建议搭配坚果、肉类等食物。
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问 什么水果含锌最多
2025-10-10 15:13:03
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