【何首乌泡水喝的功效】何首乌是一种常见的中药材，常用于养生保健。将何首乌泡水饮用，具有一定的健康功效，但需注意适量与正确使用方式。
| 功效 | 说明 |
| 补肝肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 乌发养发 | 传统认为可促进头发生长，改善白发 |
| 抗衰老 | 含有抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 通便润肠 | 有助于调节肠道功能，缓解便秘 |
需要注意的是，何首乌不宜长期大量服用，以免引起不良反应。建议在医生指导下使用，尤其孕妇、儿童及体质虚弱者应谨慎。泡水时可用3-5克何首乌，用热水冲泡10分钟即可饮用。
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