【吃肉减肥法】“吃肉减肥法”是一种以高蛋白、低碳水为主的饮食方式，通过减少碳水化合物摄入，增加蛋白质比例，帮助身体更快进入燃脂状态。该方法强调多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类等，同时限制主食和糖分。
| 项目 | 内容说明 |
| 原理 | 低碳水+高蛋白，促进脂肪燃烧 |
| 推荐食物 | 鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、蔬菜 |
| 禁忌食物 | 米饭、面条、甜食、油炸食品 |
| 注意事项 | 保持水分，适量运动，避免过量 |
此方法适合短期减脂，长期需结合均衡饮食与锻炼，避免营养不良或代谢下降。
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问 吃肉减肥法
2025-10-10 15:44:53
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2025-10-10 15:44:53
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